名词术语类
健身情绪
我的野蛮女友》来了，兄弟们，现在不“野蛮”更待何时？！当然，我们要“野蛮”的不是性情脾气，而是我们的身材体魄。阿诺·斯瓦辛格就是我们的榜样，我们的目标是做“肌肉猛男”。
最快速变身
什么胸部训练器、背部训练器、肩部训练器、肱二头肌训练器、腰肌训练器，一口气能做多少下，兄弟们，努力加油吧！不过就像吃药要遵医嘱，健身也不例外，蛮力也省着，也别太“自虐”，以教练指导的次数和动作规范为准.。
BODY PUMP是健身史上最成功的团体健身项目，是世界上最有影响力的运动体系——莱美中，是最受欢迎的一个。它打破了男性在健身会中很少有机会参加团体操的局面，吸引了大量喜欢简单有效的非舞蹈性动作练习的男性。
它的作用是快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身体线条，而且还可以增加骨密度，预防骨质疏松症，改善内分泌，提高人体的免疫力。可调节重量的杠铃适应于不同年龄、性别和体质的人士。这是一个充满了挑战乐趣的运动，更大的重量、更大难度的动作、更不易实现的数量……在充满变化、热情高涨、时尚动感的音乐当中，在挥汗如雨、激扬的呐喊声中，体验自己肌肉、肺活量、力量和整个身材的迅速变化，这是一种刺激的享受。难怪BODY PUMP会被誉为“最快速改变形体”的运动。
最持续效果
BODY PUMP训练以力量训练系统的承受力部分为基础，注重对肌肉各项能力的调节，从而使受训者获得最佳效果。BODY PUMP利用不同类型的运动，使特定的肌群或一组肌群承受从轻级到中级的阻力，在一个连续组中需要高度重复同一动作。
BODY PUMP的负重训练可以使参加者的肌肉质量和体形得以改善。虽然在训练中肌肉生长的效果与纯力量相比不那么明显，但是未受过训练的人参加此项训练后，可以在8-12周内看到明显的效果。
控制强度是BODY PUMP训练的主要优点。初学者通常会在适应健身强度的开始几个月获得明显的效果，但在以后则很难再提高。而在BODY PUMP训练中，只需不断适当地增加负重，锻炼者就可以在不断适应的过程中持续地改变负荷。因此，锻炼者不仅可以在第一个月获得效果，而且在以后的每个月都会有进一步的效果。
教练指点
健身不能取巧
新参加者或未受过训练者在适应阶段应采用相对保守的重量，并注意掌握正确的运动技巧。尽管在BODY PUMP训练期间重复特定的肌肉负重对锻炼者在体能和心理上都是一种挑战，但锻炼者还是必须严格遵守规则，而不应在规则中取巧，以确保运动的安全。
健身是腐败的
那些专门办卡去健身房定时锻炼的人是腐败的。拿着大把钞票花在一个个房间里，然后让自己蹦蹦跳跳，拼命流汗，肌肉就开始鼓起来了。他们给自己的腐败制定了一个系统的计划，冠以堂皇的理由，甚至付出可歌可泣的代价，其实不就是吃穿不愁了，还想让自己身材更有型点吗？
由此看来腐败根源于健身者们本身。这些人是自恋的。若不是因为自恋，决不会想到要花大笔钱来塑造身体的每一块肌肉，比如肱二头肌是一定要练出来的，比如要练到使自己屁股能翘翘的，腰部细细的。他们对自己身上的每一块肌肉、每一寸皮肤都算计好了，你说，没病没恙的身体，要这么着被折磨，是不是因为自恋？
健身容易上瘾，一旦投入，什么事都不想，眼里暂时只有健身器械的冰冷光芒，耳朵里听不得杂音，只有器械撞击的单调声响，这个世界里，目的高度一致，不分性别，只要身体的歌唱就好。
花多少钱都是再私人不过的问题了，有些人在健身房锻炼肌肉，有些人在健身房里塑造曲线，有些人只为流流汗让心情放松。因为首先有了高价的门槛，又有了青春的资本，总之由健身房构筑的男女质量总不会太差。