生孩子从没有一个所谓“适当“的时间。因为现今夫妇的生活忙碌而紧张，常因一些事情延迟生育。可以说，没有一个时间是不适宜生孩子的。但许多夫妇的想法都是一样，希望自己能生个聪明健康的孩子，所以在决定生孩子之前，最理想是先作好一个家庭生育计划。这本书正好给你详述在怀孕前如何作好妥善安排。
■你是否健康正常？
在决定计划生育之前，最重要是留意你的饮食和生活方式，以及你平时的健康状况。最好是在受孕前下个决心，先调理好身体，并在怀孕期及哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态。
■饮食
假若你以前没有作过任何生育前的准备工作，现在你就要在饮食方面多加留意来增强体质。你有不吃早餐的习惯吗？有没有在午餐时只吃少量的食物，然后空着肚子等吃晚餐呢？假若你有家人的话，你有没有将新鲜的水果留给他们呢？你平时有没有胡乱吃些糕点饼干之类的高热量食品来充饥的坏习惯呢？要使健康立即改善过来的最佳方法是吃些新鲜蔬果及高纤维质食物，减少吃加工过的食物。
■运动
如果你是整天伏案工作的话，你应该在余暇时做些运动，例如网球、游泳及缓跑等，或者在家里添置些健身器材，如划艇器及脚踏车等。尽量试着每天最少做20分钟的运动，每次运动都应该做到出汗，这样才能收到运动效果。如果不能做剧烈运动，先试试轻松的缓跑吧！总比什么运动也不做要好的多。
■药物
在怀孕之前，你应该特别留意减少那些所谓“社交
