一、害喜
害喜、恶心呕吐的原因可能是由于体内的激素分泌过量，刺激中枢神经系统，或是因为情绪问题、心理压力造成过度紧张，身体疲惫所引起的。一般出现在怀孕第一期，只要一段时间后自然就会慢慢地减退。
害喜的饮食调理
若是早晨起来有轻微的恶心和呕吐的现象，建议可先吃一点干的主食类食物，如饼干或吐司，避免与液体食物同时摄取。若症状有持续的现象，在饮食方面最好采少量多餐，液体食物尽量在两餐之间摄取，避免太油腻、太甜或味道太浓的食物，少喝咖啡等刺激性饮料。
想吃什么就吃什么？
孕妇怀孕后特别喜欢吃酸的、甜的、咸的食品，也喜欢吃冰冰凉凉的东西，是否会影响到胎儿的健康呢？其实若是孕妇本身觉得能改善不舒服，量不要吃太多，原则上想吃什么就给予吃什么。不想吃的也不须要勉强进食，故可针对食物的喜好及可耐受的情况，来选择自己适合的饮食。
二、便秘
怀孕期间消化系统机能降低，胃排空的时间较长，产生胀气，及子宫压迫到大肠，减少肠道蠕动，平常运动不足及摄取太少的水分和纤维质，皆容易引起便秘。
增加纤维改善便秘
在均衡营养的前提下，可多摄取富含纤维质的食物，如蔬菜、水果、海藻、蒟蒻、竹笋、牛蒡等，也可以利用胚芽米及全麦面包来代替白饭、白吐司，或在吃粥或喝牛奶时添加麦片，或者利用洋菜做冰凉可口的果冻，或将洋菜切段洗净后凉拌小黄瓜。另外多喝水、多运动，并养成每天固定排便的习惯，有便意时，绝对不要加以忍耐，皆可改善便秘。
三、